se fossi il presidente degli Stati Uniti, o sua moglie....

in questi giorni post-vittoria elettorale, non si legge d’altro che degli Obama e personalmente trovo che Barak sia proprio figo, anzi: bello!
Sia lui che la moglie (e le figlie pure) sono alti e magri e considerato il livello di stress a cui sono sottoposti, deduco che non siano i tipi che affogano lo stress con il mitico comfort food altrimenti sarebbero due balene!
Un uggioso sabato pomeriggio, mi sono chiesta: ma se io fossi il presidente degli stati uniti o la first lady…come sarei? Sarei in forma oppure no?
A quanto pare, Michelle Obama promuove pubblicamente il mangiare sano come la frutta e le verdure, ma poi mi dico io: ci mancherebbe, con tutte le schifezze finte che si mangiano gli americani per loro la nostra alimentazione europea (continentale perché gli amici british mangiano male anche loro) è roba da salutisti in confronto!
Leggo poi che Michelle si alza tra le 4:30 e le 5 del mattino per andare in palestra prima che si alzino le figlie: me co***i! Beh, questo non riuscirei a farlo proprio. Alle 4:30? Fa buio perfino in Giugno a quell’ora!
Se è in viaggio si porta una banda elastica e la corda da pugile, per fare serie di salti, flessioni e torsioni on the road…anche questo, non credo riuscirei a farlo. Già lo stress di essere in giro, sorridere a tutti, doversi concentrare quando la gente parla, misurare ogni parola, mettersi scarpe scomode, doversi truccare a tutte le ore…per poi mettersi a saltare la corda una volta rientrate in albergo?!?! Nah…not for me!
La First Lady (FL) poi ci dice di non contare le calorie, perché non le sembra una cosa sana e felice e che l’importante è sentirsi bene…e qui siam d’accordo, questo potrei farlo anche io ☺
Mobama (come viene talvolta chiamata in Ammmeriga) ci fa sapere che lei mangia 5 pasti al giorno, e che non decide lei cosa mangiare tutti i giorni perché non ha tempo e che quindi lascia che decidano gli chef della White House….aaahhh, qui il discorso si fa piu’ interessante! Credo che sarei capace anch’io di mangiare 5 volte al giorno e di lasciarmi sorprendere da degli chef stellatissimi e non farei nemmeno troppa fatica.
Poi pero’ nel leggere piu’ attentamente vedo che gli snack a metà mattina e pomeriggio sono una mela o delle verdure o uno shake proteico, mentre i pasti sono pesce e verdure o insalatone. Ogni tanto si fa fare la pizza alle verdure con farina integrale che le piace tanto (forse non ha mai assaggiato quella con la salsiccia).
In ogni caso, credo che sapere di avere “diritto” a sgranocchiare qualcosa 5 volte al giorno e trovare pronto mi renderebbe tutta questa storia del dimagrire senza dieta piu’ facile, senza tener conto del fatto che dubito che la FL si ritrovi a mangiare mandorle caramellate per noia il sabato pomeriggio visto che non avrà nemmeno il tempo di tagliarsi le unghie dei piedi data la mole della sua agenda!
Quanto al bellissimo Barak, in internet lo mostrano in foto in cui mangia un gelato, azzanna un hot dog, si slurpa un hamburger o sceglie un doughnut…ma se addirittura mio marito che lavora per una ONG si dimentica di mangiare quando è molto impegnato al lavoro, son sicura che i pasti che salta il presidente degli stati uniti sono piu’ di quelli che consuma!

e il potere liberatorio delle scarpe!

Anche quando ero piu’ “in forma” ho sempre faticato a trovare la mia taglia, perche’ a quanto pare, soprattutto nella mia piccolo citta’, le commesse dei negozi di abbigliamento (o chiunque decida cosa ordinare per la stagione) odiano a morte le portatrici di taglia 48 e fanno cartello per non mettere sul mercato cittadino e limitrofo capi di moda per le povere sciagurate che sono o piu’ alte di 1,70m o semplicemente piu’ robuste. Mi verrebbe da dir loro STR…E, ma farei il loro gioco e quindi faccio finta di niente.
Fatto sta, che anche quando avevo 20 anni e tutto sommato non ero poi cosi male non potevo scegliere cosa comprare ma dovevo accontentarmi di prendere quello che “mi andava bene”. Che rabbia.
Quando si vive questa frustrazione, le scarpe diventano ancora piu’ gaudiose e generose! Eh si, perche’ fortunatamente da 15 anni a questa parte anche nella ridente contrada di mia provenienza si trovano il 40 e il 41 di scarpe da donna!
Quindi se non ti sei potuta portare a casa la maglia che ti piaceva perche’ la taglia piu’ grande era una M, o se hai dovuto lasciare a malincuore i jeans del colore perfetto perche’ arrivavano al massimo al 32…e in quell momento entri in un negozio di scarpe…. sei una bestia pericolosissima!
Le commesse dei negozi di calzature non ti guardano pensando “scordati di trovare qualcosa che ti entri”, non hanno pregiudizi sulle quinte di reggiseno e non si sentono superiori perche’ non porti la XS (XS…parliamone…gli scaffali rimangono pieni di XS che solo le bambine possono portare e le L e le XL non vengono nemmeno ordinate, o se arrivano in negozio vanno via bruciate in 20 secondi!).
Grazie scarpe, e accessory in generale! Grazie per non essere essere “taglisti”, grazie per considerare la consumatrice per quello che e’ e non per la taglia che porta, grazie per non precludermi la gioia di un nuovo acquisto solo perche’ il mio giro vita e’ piu’ di 80cm, grazie per darmi la liberta’ di scelta e non l’obbligo dell’accontentarsi, grazie!

…e l’economicità del dimagrire senza dieta

Al di la dell’idea di sentirsi più a proprio agio, più piacenti e più comode, in questi tempi di crisi a pensarci bene come motivazione al perdere sti stramaledetti 6kg dovrebbe essere il risparmio che il dimagrimento comporterebbe.

Anzi, volendo precisare, il dimagrimento senza dieta è fonte non ignorabile di risparmio mentre il dimagrimento con dieta non lo è necessariamente.

Secondo me la differenza sta nel fatto che con la dieta si tende a comprare cibi più costosi (bresaola o sogliola Vs riso o pasta) e che per la stragrande maggioranza dei casi porta a fare il famoso yo-yo o fisarmonica, per cui la nuova taglia dura un mese o due e poi ci si allarga nuovamente…magari proprio quando hai appena dato in beneficenza i tuoi fat-pants!

Dimagrire senza dieta invece rappresenta un vero risparmio forever!

Se riuscissi (come mi auguro) a perdere i 6kg di zavorra che mi appesantiscono, la mattina alle 6:45 ci metterei 5 minuti a vestirmi evitando di fare mille test e prove per evitare i pantaloni che stringono un pochino e che non possono andare con la maglia prescelta perché’ segna il famigerato muffin-top, per cercare di trovare una maglia camuffante che vada bene con quella gonna che mi piace tanto ma che non tiene dentro la panza perché di lana morbida, per trovare nel cassetto al buio i collant della taglia più grande che non mi stringano e tolgano il fiato quando saro’ seduta davanti al pc per 8 ore…perche’ mi adrebbe bene tutto quello che ho nell’armadio! Potrei scegliere tra gli abiti degli ultimi 10 anni senza problemi, potrei pescare da tutte le categorie del mio armadio senza pensarci due volte (la pila “solo se particolarmente sgonfia”, la pila “3 kg fa”, la pila “5 kg fa”, lo scatolone “7 kg fa” diventerebbero a mia disposizione!) e finally potrei essere pronta in 5 minuti.

Avendo rinnovato accesso a tutte le categorie e taglie del mio armadio per sempre (perché’ dimagrita senza dieta e quindi in maniera permanente), potrei rimettermi cose che non metto da 5 anni e non sentirei il bisogno di andare a comprare qualcosa solo per avere un po’ di scelta al mattino e quindi risparmierei!

Inoltre, volendo considerare la mia taglia attuale soltanto temporanea, finisco col comprare cheap stuff che quasi quasi nemmeno mi piace, che non è tagliata come si deve, che non sta tanto bene addosso e che dopo 3 lavaggi è da cestinare e cosi finisco con lo spendere ancora di più!

Come insegna il mio papà, meglio spendere gli stessi soldi su 1 cosa di ottima qualità oggi e che metterò con piacere per i prossimi 10 anni che spenderli per 5 straccetti che metterò malvolentieri per i prossimi 2 mesi!

Non fa una piega, eppure ci ricasco sempre!

Altro motivo per cui dimagrire senza dieta è economico è che non costringe a comprare prodotti dietetici (sbavaroni, barrette, capsule etc.), non costringe a comprare solo proteine magre da un milione di dollari l’etto , non costringe a cucinare una cena per la famiglia e un’altra per te e porta semplicemente a mangiare meno delle stesse cose già hai in casa facendole quindi durare di più!

Direi che non ci sono dubbi, dimagrire senza dieta farebbe ingrassare il nostro portafogli!

voglio togliermi il cappello (rivoluzione della NON-DIETA)

il fulcro della questione e': se continui a fare una cosa sempre nello stesso modo e non ti piace risultato, e' necessario cambiare il modo in cui fai questa cosa per poter sperare in un risultato diverso.

Quasi banale da quanto e' semplice la logica, eppure non cosi semplice da applicare alla nostra realta'.

Nonostante mi consideri una donna intelligente (almeno mediamente, dai), negli ultimi 5 anni mi sono comportata in modo molto ottuso e ho continuato a fare la stessa cosa per ottenere un risultato che non arrivava.

Chiaramente il risultato al quale mi riferisco e' la perdita del SOVRAPPESO (maledetto) e la cosa che ho continuato a fare nella speranza di arrivarci e' la fantomatica DIETA!

(ne ho provate di mille tipi, dalla Dunkan alla Tisanoreica, la dieta a Zona, la dieta della Zuppa, la dieta del boxer etc etc).

So che non sto scrivendo niente di nuovo, anzi. Ma la novita' per me e' che finalmente spero di essere arrivata al punto in cui veramente cambio approccio, in cui finalmente mi tolgo il cappello. Si perche' per gli ultimi 5 anni ho sempre indossato uno di 2 cappelli: il cappello della dietarola disperata o il cappello dell'abbuffatrice senza fondo, toglievo un cappello e mettevo l'atro...e adesso voglio togliere il cappello e lasciare respirare la zucca! :)

Desidero LIBERTA'. Voglio liberarmi (dal cappello) dalle diete e voglio andare a letto serena la sera senza che la cosa sia legata al che cosa ho mangiato in giornata.

Non voglio piu' avere bisogno di una dieta che dice esattamente cosa posso mangiare e cosa no per sentirmi in ordine, per poi mangiare in modo nervoso e ansioso non appena la dieta e' finita. Sono stufa di sentirmi una mer**ccia indegna perché' non sono riuscita a  non mangiare in modo compulsivo, non per fame e non per gusto ma per noia o frustrazione o tristezza.

Ecco, diciamo che al momento sono come le protagoniste di quella serie di film TV che dava la Rai anni fa: DONNE AL BIVIO.

Ho deciso che non voglio piu' lasciarmi sedurre dal sogno di liberarmi (finalmente) di questi 8Kg in piu' mangiando solo bistecche per 2 settimane o bevendo solo cavolo frullato per 10 giorni, ho deciso che non faro' piu' la fisarmonica che cambia taglia di jeans ogni 3 settimane, ho deciso che non saro' piu' quella che si preoccupa se un invito a cena cade nella settimana in cui sono a dieta.

Ma come faro'? Come faro' a mangiare il giusto in modo naturale e sereno? Come faro' a compensare gli eccessi di cibo e vino di una serata in compagnia? Come faro' il venerdi sera quando torno a casa dal lavoro a non assecondare il desiderio di lasciarmi andare con patatine, pop-corn e porcate varie?

Eh si, perche' parto dal presupposto che non sono NORMALE! Che non ho un rapporto normale con il mangiare e che quindi per me e' difficile, anzi impossibile mangiare come le persone "normali". E chi ha deciso che io mangio in modo sregolato e non per fame o per gusto?

....

Non me l’he detto il dottore, non e’ un difetto genetico, non e’ una verita’ sientifica ma soltanto un comportamento.

L'ho deciso io, basandomi sulla mia esperienza passata.

Allora sapete cosa ho deciso oggi?

Ho deciso che saro' una fortunatissima magra naturale, oh yeah! Ho deciso che se voglio posso, anch'io, essere una di quelle che se mangiano di piu' una sera il giorno dopo stanno leggere; posso anche io fare un po' di movimento in modo spontaneo; posso anche io mangiare di tutto un po' senza eccessi e godermi il pranzo di Natale senza lacrime di coccodrillo; posso anche io dirigere la stanchezza o la frustrazione verso altre cose che non siano commestibili; posso anch'io andare a dormire senza pensare a "che cos'ho mangiato oggi"; posso anche io dimenticarmi della bilancia.

Confesso che nonostante voglia essere lanciata e convinta (vedi necessita' di scrivere Blog), ho ancora dubbi e timori sul come arrivare a togliere il cappello. Ma almeno adesso, dopo 5 anni da cappellaio matto, ci provero'.

Tisanoreica: a volte ritornano

Da domain si riprende…quante volte l’ho detto e ancor piu’ volte pensato!?

Non mi sono tisanoreicizzata dalla fine di Giugno, poi in 2 settimane di ferie avevo preso 1,5kg (tutto sommato soddisfacente) al quale si e’ aggiunto 1 Kg di depressione da rientro ferie (biscotti, patatine, pistacchi, pizze, gelati etc): presa dalla disperazione ho fatto 4 giorni di cosi detta Dieta Del Boxer (2,5 in 4 giorni)…

Effettivamente in 4 giorno il peso e’ sceso di piu’ di 2 kg emmezzo, ma poi come ho ripreso a mangiare-per-dimenticare si sono ripresentati belli belli tra fianchi e ombelico!

Psicologicamente non in the zone ho disordinatamente tentato di rimettermi in carreggiata ma senza riuscirci.

La svolta positiva e’ stata la bicicletta! Da 3 settimane vengo in ufficio in biciletta, cosi bruciando circa 350 Kcal a tratta (11Km in 30 minuti)…ma non sono riuscita a tenermi sul cibo!! In ogni caso, posso contare su queste -700Kcal solo per altre due settimane, fino a che la scuola riprendera’ e con essa anche la routine autunnale (macchina, asilo, ufficio, macchina, asilo, casa).

Risultato: rassodamento chiappe ma panza abundat!

…e cosi, da domani riprendo con un po’ di Tisanoreica! L’intenzione e’ di prendere i loro biscotti per colazione e poi una bevanda al cioccolato a meta’ mattina e una quando torno a casa dall’ufficio verso le 6. Vediamo se aiuta!

Tisanoreica ando' in vacanza....

sono tornata ieri sera da 2 settimane di vacanze al mare!
non mi sono portata nessun prodotto Tisanoreico e non ho fatto dieta. Ho mangiato quello che mi andava...dieta mediterranea, pesce, pomodori, olive...ma anche tanto pane e sformati con besciamella etc...gelati, vino, birra e dolci pieni di miele e cannella!
Ho avuto un momento di panico quando ho sentito i pantaloni stringere una sera e c'e' addirittura scappata una lacrimuccia, ma e' stato solo un magone passeggero...
Stamattina mi son pesata e alla fine ho portato a casa poco meno di 1,5Kg...e quindi sono proprio contenta!
Da domani (lunedi, classico...) tento di fare 5 giorni a stecco (niente zuccheri ne carboidrati) per tentare di smaltire l'extra-baggage delle vacanze...e poi ho ancora i famosi ultimi 4 die-hard da accoppare!
vedremo...

Tisanoreica, che ne sara’ di me?!

Stamattina mi sono concessa il mio primo cappuccino, dopo un mese di astinenza.

In realta’ non potrei, nel senso che ho altri 3 kg da perdere e poi il peso da mantenere e bla bla bla.

Ma sono 10 giorni che il mio principe azzurro e’ via per lavoro, il mio primogenito non vuole piu’ andare a scuola e io sono stanca.

Il cappuccino non mi fara’ stare meglio, lo so…ma per un attimo pensare di avere la liberta’ di prenderlo mi da un po’ di spinta.

Tisanoreica, che ne sara’ di me?! Se la smetto con il regime stringatissimo della dieta, verso qualcosa di piu’ moderato…ingrassero’? Sono condannata ad una dieta alla Ghandy for ever and ever?

Tisanoreica DAY 28: la fine del tunnel??

e' mercoledi...4 settimane fa ho iniziato la dieta Tisanoreica.
Ho perso 5Kg (5,3 per la precisione)
di sgarri ne ho commessi circa in 3 occasioni, ma non capitali.

avendo concluso 15+15 giorni (fase 1 e 2) da domani in teoria potrei passare ad una dieta di mantenimento, ma ho ancora 3 kg da perdere e cerchero' di mantenere un regime simile a questo ancora un pochino...magari meno rigido, aggiungendo i latticini e i legumi.

crisi ipoglicemica o magone??

...alle 4 stamattina mio marito e' partito, per lavoro, e per i prossimi 11 giorni saro' single mum con 2 maschietti (ed e' una settimana che gratto ovunque grazie al mio eritema/eczema emotivo).
sara' per il magone che mi viene ogni quando lui parte o sarà' stata una crisi ipoglicemica, non so...ma ieri pomeriggio caddi, fortissimamente caddi!
per 3 settimane ho resistito a tentazioni "innocue" come le fragole o la ricotta...e ieri pomeriggio mi sono mangiata un quarto di torta che avevo fatto x la merenda dei bimbi! AAAHHHHH!!!
sensi di colpa alle stelle, of course!
adesso dovro' stare sugar free per i prossimi 20 anni per andare a pari??

uffa sta panzaaaaaaaaaaa!!!

vabbe', piccolo momento di stallo.
ma da oggi chiaramente devo rimettermi a regime...gli ultimi 4 da perdere sono sempre i piu' stronzi!

TISANOREICA DAY 22: -4,5Kg

Mercoledi, giro di boa! inizia la quarta settimana.
Bilancio so far: perso 4 kg emmezzo e circa 3 cm di giro vita.
Speso circa 500 neuri (ma non ho finito le provviste, ne ho per almeno almeno un'altra settimana)
Sgarrato 1 volta emmezzo.
Sono a esattamente 3,7 Kg dal mio traguardo immaginario...e ho circa 18 giorni prima delle feriestive, ce la faranno i nostri eroi a buttare giu' sta panza? Lo scoprirete nella prossima avvincente puntata di: DIETAROLA IMPAZZITA (e/o disperata?!?!).
:D

TISANOREICA DAY 19: al Barbecue sgarrai....colpa del neurone dello sbadiglio?

prima o poi doveva arrivare lo scivolone, e domenica e' arrivato!
in campagnia, in compagnia, al sole, con i bambini che giocavano in strada e a festeggiare i 40anni di un'amica...ebbene si!
Ho mangiato salsiccia e bevuto champagne (2 fluttini) e assaggiato la torta!
pazienza...
Il Signor Mech pensera' che sono una debosciata che non prende seriamente la sua dieta...non e' vero, e' che quando ce vole ce vole! (e comuque non ho toccato fragole, patatine, paninetti, salame etc etc).
Stare a guardare la gente che mangia e beve non e' divertente se non si puo' far lo stesso, anche solo per via di quel neurone spiritoso che ti fa sbadigliare quando gli altri sbadigliano...secondo me e' lo stesso che ti vuole far mangiare e bere quando vedi gli altri farlo!
Son ferma a -4 e poco piu'...

(DAY 18) 3 VENERDI...

....sono sopravvissuta indenne a 3 venerdi di apericidi!
uno a casa dei miei (salame di casa, culatello e prosecco), uno a casa di amici (pizzette, guacamole, mortadella e patatine) e uno a casa nostra ieri sera (trammezzini, mortadella, formaggi, sottolio etc).
Che faticaccia!!!(il cibo da aperitivo e' senza dubbio il mio preferito)

Oggi confesso il primo sgarro in quasi 3 settimane: 3 ciliegie! mi facevano troppa voglia, succose, dolci e fresche! Pazienza, se diventero' una balena a causa di 3 ciliegie...si vede che e' il mio destino!
Non sono una gran mangiatrice di frutta, ma devo ammettere che mi sta mancando molto!
Oggi a pranzo ho tagliato un bel melone profumato e mi faceva molta voglia, per merenda i bambini hanno ciliegie e fragole...al supermercato sono passata davanti all'anguria (che io adoro), e per fino la mela sgranocchiata dalla mia collega in ufficio mi faceva voglia!!

Vabbe'. Continuo a non patire la fame comunque, le mie sono voglie...ma il senso di fame non c'e'.

Stamattina la bilancia diceva -4,3. Tra 3 giorni concludo 3 settimane, vedremo cosa dira' allora.
Nel frattempo mi sento meglio, nel senso che posso tornare a mettere alcune maglie che non mettevo piu' e i pantaloni vanno piu' comodi, ma la panza persiste come se niente fosse!
Mi sono "asciugata" in viso, parte alta del busto e gambe...ma la panza e' diminuita di poco!
UFFA STA PANZAAAAAAA!!!
:)

primo sgarro...

TISANOREICA: inizio fase STABILIZZAZIONE

HARIBO che passione

...piu' passano i giorni piu' penso che festeggero' i risultati raggiunti con un tuffo in una piscina piena di Haribo! ;)

Tisanoreica DAY 15: -3,9

sono all'inizio del 15esimo e ultimo giorno di intensiva, e stamattina la bilancia segnava -3,9!
sono contenta del risultato, specialmente considerando che non ho fatto alcuna attivita' fisica (se non un'ora di camminata domenicale a passo spedito).
da domani altri 15 di mantenimento, con graduale inserimento dei carboidrati (integrali)!
Altri 4/5kg da perdere.

TISANOREICA: domani ULTIMO GIORNO INTENSIVA...e allora??

melanzane grigliate

...mi sono mangiata 2 melanzane grigliate, in piedi, in cucina...mentre finivo di cucinare la cena dei bambini...che tristezza!
comincio ad avere una fase di down emotivo da astinenza cibo :)
continuo a dirmi che domani e' l'ultimo giorno di intensiva...ma non e' che dopodomani potro' mangiare molto diversamente!!
evvabbe'...pazienza.
La dottoressa mi ha detto che il moment act che ho preso domenica sera e i 2 chewing gum che ho masticato in settimana (dalla disperazione per la bocca cattiva da chetosi) potrebbero aver causato l'uscita dallo stato di chetosi...mah!
Mi sento un po' mortificata e ridicola all'idea che sto seguendo una dieta nella quale se mastichi una cicca "rovini tutto"!
D'altra parte pero', quando ho iniziato 2 settimane fa ero pronta a fare qualsiasi cosa pur di iniziare il dimagrimento e quindi...mi mordo virtualmente la lingua e vado avanti!
Devo assolutamente andare giu' di minimo minimo altri 3 kili e quindi ben venga la Tisanoreica se me li fa perdere entro la fine del mese (altri 25 giorni).

venerdi prossimo ho invitato un po' di amici a casa nostra dopo il lavoro per un aperitivo (abbondante) per iniziare il weekend in compagnia...mi piacerebbe tanto poter partecipare bevendomi un bicchiere di bianco e mangiando qualche sfurizzo, ma non si puo'...non ancora! AAAhhhh.

Tisanoreica e le mine inesplose

stasera non avevo ispirazione e nemmeno tanti ingredienti a disposizione, e cosi la cena ha fatto abbastanza schifo (broccoli e cavolo lessi)...
le zuppe Tisanoreica mi hanno stufato a tal punto che oggi a pranzo non sono riuscita a mandarla giu' e l'ho buttata via :(
Avrei bisogno di piu' varieta' di prodotti....vorrei provare la crema alla vaniglia o la bevanda al cappuccino o la barretta di cereali.
La cosa positiva e' che ho ancora 2 giorni con 4 PAT, poi si passa a 2...che poi e' uno, nel senso che mantengo la stessa buona colazione (i biscotti al cioccolato) e prendo 1 PAT per merenda.

oggi ho avuto la sensazione che tutte le privazioni degli ultimi 12 giorni si possano trasformare in bombe inesplose, che psicologicamente mi fanno solo venir una gran voglia di mangiare patatine o ciuccetti o pizza...o qualunque altra delle cose che mi sono "vietate" al momento.
Spero di sbagliarmi.
D'altraparte, il motivo per cui mi ritrovo a provare questa dieta Tisanoreica e' proprio il fatto che non riesco a controllarmi nella quotidianita'.
Ah....come sarebbe bello poter mangiare liberamente senza soffrirne le conseguenze!
Io mangio come un fumatore fuma, con gli stessi meccanismi....e quindi questa astinenza da cibo (cetrioli, finocchi, cavoli e broccoli non si qualificano come cibo) mi sta facendo venire una leggera tristezza, come un fumatore che non puo' accendersi la sigaretta.
Spero la bilancia domattina mi dia un incoraggiamento, a questo punto ne ho bisogno!

cetrioli, finocchio, insalatina e tonno....again!

TISANOREICA DAY 12

e' domenica, e che fatica non sgarrare!
Avrei voglia di lasciar andare un pochino, giusto per fare weekend...ma non si puote!
Penso che devo durare fino a mercoledi incluso, ma in relata' la fase di mantenimento non sara' tanto diversa...potro' aggiungere i pomodori all'insalata o i peperoni alle melanzane e zucchine, e 3 volte la settimana 50-80gr di riso o pasta integrale.
Rimarra' il fatto che dovro' evitare tutti gli altri zuccheri e latticini.
uffa sta panzaaaaa...che fatica farla andare giu'!

stamattina -3,3kg.
ieri mattina ho provato delle maglie che ultimamente non potevo mettere, ed effettivamente mi stavano meglio!!
altri 5 kili e potro' mettermi quasi tutti i miei vestiti.

petto di pollo con zucchine e melanzane

TISANOREICA DAY 11: meno 3

inizio l'11esimo giorno di fase intensiva.
Non sento fame ma sono un po' stufa di mangiare sempre le solite cose.
la bilancia dice meno 3.
Da ieri ho il dubbio che forse sia un po' troppo ipo-calorica come dieta e che mi si inchiodi il metabolismo. Aspetto a vedere come procedera' nella fase di mantenimento, quando aggiungero' dei carboidrati 3 volte la settimana e le verdure "colarate".

Ecco la mia colazione:

caffe' amaro e 3 biscotti al cioccolato tisanoreica

TISANOREICA: io cello' proofumaatooo....l'allllito..

...ve la ricordate la pubblicita' delle Mental? Io celllo' profumato...l'allito...e che credevi che fosse?!

ecco, io no non ce l'ho profumato! :)
la chetosi brucera' anche i grassi, ma da un alito decisamente schifosello :(
purtroppo non posso mangiare ricola, mentine etc etc e devo dire che la cosa un po' mi pesa.
Ho le mentine Tisanoreiche ma non se ne possono mangiare piu' di 8 al giorno :(

http://www.youtube.com/watch?v=KF-qdo73XDE

TISANOREICA: colleghi bloggari

cercando in internet informazioni sulla chetosi, ho trovato questo blog:
http://chetosireica.blogspot.com/2011/02/chetosi.html

Tisanoreica: 1 settimana completata

insalatina novella, cetrioli dell'orto e tonno al pesto

Stamattina si e' conclusa la mia prima settimana di dieta Tisanoreica.
La bilancia dice -2,5, ma ho la sensazione che sarebbe un po' di piu' se non fossi al day1 del ciclo! :)

Per ora non e' stato difficile, come dicevo, il tutto-o-niente funziona per me. So che non posso fare il minimo sgarro e così sono stata ligia al dovere di dietarola impazzita.
Per esempio, mi sento stranamente tranquilla all'idea di un aperitivo a casa di amici venerdì prossimo perche' so che semplicemente non potro' mangiare o bere niente a parte cetrioli e acqua frizzante... Normalmente sarei gia' in ansia all'idea di tutti gli scivoloni che inevitabilmente faccio..."dai, solo 1 bicchiere di prosecco...solo una fetta si salame...ma si dai, ormai che ho mangiato cibi proibiti tanto vale che ne me tolga la voglia"..
Questa volta mi sento piu' tranquilla.

Per me altri 8 giorni di "intensiva", poi 15 di mantenimento dove i PAT si ridurranno a 2 e 3 volte la settimana potro' introdurre pasta o riso integrale o altri cereali. Vorrei perdere altri 6 kg, vediamo dove arriverò'.